Mieux gérer le stress en toutes circonstances
Vous sentez-vous concerné?
- Stress
- Irritabilité, nervosité, agressivité
- Anxiété
- Respiration courte
- Emotions qui débordent
- Burn-out ou pré burn-out
- Fatigue
- Epuisement physique ou psychique
- Surcharge mentale
- Perte de confiance en soi
- Tensions intérieures
Lors de trois modules individuels de trois heures chacun, je vous apprends les mécanismes du stress et comment mieux le gérer.
Nous verrons des techniques physiques simples de gestion du stress:
- exercices de décharge de tension
- respiration
- relaxation
et la gestion du stress mentale:
- dialogues
- outils cognitifs
- principes issus des neurosciences
Nous choisirons les outils les plus appropriés à votre situation individuelle.
Objectifs : mieux gérer le stress / l’anxiété / les peurs / les émotions / la fatigue / améliorer le relationnel / augmenter votre bien-être et optimiser vos performances personnelles, relationnelles et celles de votre entreprise ou profession.
Si vous le souhaitez, nous pouvons intégrer la prise de parole en public, le développement des soft-skills ou la communication non-violente.
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